Fasten nach Buchinger 

Ich biete Fasten für Gesunde nach Dr. Otto Buchinger und Dr. Helmut Lützner auf der Insel Föhr, in Ostfriesland und auf Rügen an.

Fasten nach Buchinger bedeutet für einen begrenzten Zeitraum, in der Regel 5 bis maximal 10 Tage, den freiwilligen Verzicht auf feste Nahrung und Genussmittel. Gerade auch Erst-Faster sind immer wieder darüber erstaunt, wie schnell der Körper sich anpasst und gut von den eigenen Reserven leben kann. Bei richtig durchgeführtem Fasten besteht eine gute Leistungsfähigkeit ohne Hungergefühl. Es handelt sich um ein vorbeugendes Fasten und eine ganzheitliche Methode, die sich positiv auf den gesamten Körper, die Seele und den Geist auswirken kann.

Das präventive Fasten ist mit einer Ernährungsberatung und regelmäßiger Bewegung und Entspannung verbunden. Ziel dabei ist es, eine positive und langfristige Veränderung des Lebensstils zu erreichen, die dem Schutz vor den sogenannten Zivilisationskrankheiten dienen kann. Zu ihnen zählen zum Beispiel Rheuma, Altersdiabetes, Gicht und Übergewicht.

Weitere wichtige Informationen zum Thema Fasten finden Sie in den FAQs auf dieser Webseite.

Mein Anspruch ist es, Sie in der Fastenwoche in der Methodik so fit zu machen, dass Sie in die Lage versetzt werden, auch zu Hause eigenständig zu fasten. Wer aber lieber mit netten Gleichgesinnten eine Fastenwoche erleben möchte, den begrüße ich auch gerne wieder in meinen Kursen.

In meinen Fastenangeboten richte ich mich nach den Leitlinien der Deutschen Fastenakademie (dfa).

Leitlinien für Fasten (dfa)

Basenfasten

Für Menschen, die aus verschiedenen Gründen nicht am Fasten nach Buchinger teilnehmen können oder wollen, biete ich im Teutoburger Wald das Basenfasten an.

Das Basenfasten bedeutet nicht im eigentlichen Sinne Fasten, sondern eher den Verzicht auf säurebildende Lebensmittel für eine begrenzte Zeit. Es dürfen im wesentlichen Obst und Gemüse zu sich genommen werden. Basenfasten ist ein wunderbarer Einstieg für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun und schlechte Essgewohnheiten ablegen wollen. Der Verzicht auf bestimmte Lebensmittel wird belohnt durch herrliche Geschmacks-Erlebnisse und neues Wohlbefinden.

Während Ihrer Basenfastenwoche haben Sie die Chance, eine neue Achtsamkeit für Ihren Körper zu entwickeln. Die Kombination aus basenreicher gesunder Ernährung, täglicher Bewegung wie Wandern oder Nordic Walking in Verbindung mit regelmäßigen Entspannungseinheiten können Ihren Körper und Ihre Seele  wieder in eine gesunde Balance bringen.

Mit Gesundheitsvorträgen und dem Austausch in der Gruppe möchte ich Sie dazu motivieren, die eine oder andere neu gewonnene Erkenntnis zur gesunden, mehr pflanzlich orientierten Lebensweise in Ihren Alltag zu übernehmen.

Aktion für 2017: Jeder Teilnehmer, der selber einen Kurs bucht und eine weitere Person mitbringt, erhält auf seine Kursgebühr 20,- € Rabatt. Gilt nicht für Fasten am Wohnort in Hannover.